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睡眠不足は肥満のもと

2016年09月09日 09:53
カテゴリ:リラクゼーションサロンRuan銀座のBlog

疲れやストレスがたまると、
ついついファーストフードやスナック、お酒が増えませんか?

夜型の生活、寝酒、運動不足による浅くて短い睡眠、、
すべて肥満に繋がります。

また睡眠不足は、
食欲を増進させる”グレリン”というホルモンを増進させます。

最近、太ってきたなと感じたら
ちゃんと睡眠がとれているのか見直してみてください。
睡眠や適度な運動、そしてリラックスする時間も大切にしてくださいね!

食欲をおさえ、ダイエットに効果的な
グレープフルーツのアロマもおすすめです☆


銀座リラクゼーションサロンルアン

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